by Di Mauro Davrieux| 13 Nov 2024

La importancia de la salud mental en el día a día

La salud mental es un componente fundamental del bienestar general, abarcando todas las áreas de nuestras vidas. A menudo, cuando pensamos en salud, nos centramos únicamente en la salud física, olvidando que la mente juega un papel crucial. La salud mental no solo abarca la ausencia de trastornos, sino que también incluye el bienestar emocional, psicológico y social.

En el día a día, nuestra salud mental influye en cómo nos percibimos a nosotros mismos, interactuamos con los demás, enfrentamos las dificultades e interpretamos el mundo que nos rodea. Las personas con una buena salud mental tienden a ser más resilientes, permitiéndoles adaptarse y enfrentarse a las adversidades y contratiempos. Esta capacidad no solo se refleja en la capacidad para superar problemas, implica también una actitud más positiva hacia la vida.

Desafortunadamente, los prejuicios asociados con los problemas de salud mental a menudo llevan a las personas a ignorar o minimizar su importancia. Este aspecto puede generar graves consecuencias debido a que los problemas no tratados tienden a empeorar y cronificarse con el tiempo. Es necesario poder reconocer que la salud mental es una prioridad y que cuidarla debe ser parte de nuestra rutina diaria, al igual que lo hacemos con la salud física.

Actualmente existen diversas formas de promover una buena salud mental, como participar en actividades que nos faciliten placer y relajación, como el ejercicio, la meditación o pasar tiempo con seres queridos. También manteniendo un equilibrio entre el trabajo y la vida personal para evitar el agotamiento emocional. Además, de buscar apoyo emocional en caso de necesidad, ya sea a través de amigos, familiares o profesionales de la salud mental.

Es importante mencionar que la salud mental no es estática; puede cambiar a lo largo del tiempo y verse influenciada por factores externos e internos. Por ello, es esencial ser conscientes de nuestro estado mental y tomar medidas proactivas para cuidarlo. Al igual que vamos al médico cuando nos sentimos físicamente mal, debemos sentirnos libres de buscar ayuda psicológica cuando lo necesitemos.

En conclusión, la salud mental es un pilar esencial para llevar una vida plena y satisfactoria. Al darle la importancia que merece y tomar medidas para cuidarla, no solo mejoramos nuestra calidad de vida, sino que también contribuimos a construir una sociedad más consciente y resiliente. La inversión en nuestra salud mental es, en última instancia, una inversión en nuestro bienestar general.

Artículo escrito y revisado por  Daniel Davrieux| Director.