Prevención del suicidio: Hablar también es cuidar

de Lic. Lucrecia Lombardi | 10 de septiembre de 2026

Cada 10 de septiembre, el Día Mundial para la Prevención del Suicidio nos invita a generar conciencia y a recordar que la prevención no es responsabilidad exclusiva de los equipos de salud. También involucra a las familias, las comunidades, las instituciones educativas y también, a los espacios de trabajo.

En Uruguay, la prevención del suicidio constituye una prioridad de salud y se plantea desde un abordaje intersectorial.

Algunas señales que merecen nuestra atención

No existe una única señal que permita determinar que una persona está atravesando una situación de riesgo. Sin embargo, determinados cambios pueden indicar que alguien necesita apoyo y acompañamiento.

Por ejemplo podemos prestar mayor atención a las siguientes situaciones:

• Aislamiento o alejamiento de los vínculos habituales.
•  Cambios importantes en el estado de ánimo o en la conducta.
• Desesperanza o sensación de que los problemas no tienen solución.
• Pérdida de interés por actividades que antes resultaban significativas.
• Cambios marcados en el sueño o en los hábitos cotidianos.
• Expresiones relacionadas con sentirse una carga para los demás.
• Descenso significativo en el funcionamiento laboral o dificultades que antes no estaban presentes.
• Hablar de la muerte, de desaparecer o de no querer seguir viviendo.

Estas señales no deben interpretarse de manera aislada ni como un diagnóstico. Su presencia puede tener diferentes significados, pero sí pueden ser una oportunidad para acercarnos y preguntar cómo está esa persona.

¿Qué podemos hacer?

Acompañar no significa resolver…

Cuando alguien que queremos está sufriendo, es natural querer encontrar rápidamente una solución. Pero no siempre podemos solucionar aquello que la persona está atravesando.

Acompañar también significa:

•  Escuchar.
• Permanecer cerca.
• Evitar juzgar o culpabilizar.
• Ayudar a disminuir el aislamiento.
• Favorecer el contacto con personas de confianza.
• Facilitar el acceso a profesionales de la salud mental.
• Buscar ayuda urgente cuando existe un riesgo inmediato.

A veces creemos que necesitamos encontrar “las palabras correctas”. Pero eso no es necesario.

Podemos comenzar con algo tan sencillo como: 

• “Te noto diferente últimamente, ¿cómo estás?” 

• “¿Querés contarme qué te está pasando?”

• “No tenés que atravesar esto solo/a.”

Escuchar de manera activa, sin minimizar ni juzgar, puede ser un primer paso muy importante.

También es fundamental tomar en serio aquello que la persona expresa. Frases como “estoy cansado/a de todo”, “no puedo más” o “sería mejor no estar” no deberían ser automáticamente descartadas como una exageración o una forma de “llamar la atención”.

Si existe preocupación por la seguridad de una persona, es importante buscar ayuda profesional y no asumir que debemos resolver la situación solos.

¿Qué podemos evitar?

Algo que nos ayuda a prevenir es conocer que existen algunos mitos e intentar no darles validez.

No ayuda:

•  Minimizar el sufrimiento: “tenés que ponerle ganas”.
• Juzgar: “tenés todo para estar bien”.
• Comparar su situación con la de otras personas.
• Decirle que piense “en positivo”.
• Ignorar señales de alarma.
• Prometer mantener en secreto una situación de riesgo.

Acompañar no significa tener todas las respuestas. Muchas veces significa no mirar hacia otro lado y ayudar a que la persona pueda acceder al apoyo que necesita.

Si necesitás ayuda…

 
En Uruguay, la Línea de Prevención del Suicidio 0800 0767 o 0767 desde celulares es gratuita, funciona las 24 horas, todos los días del año, y es atendida por personal capacitado. También brinda orientación a personas que buscan ayudar a alguien que está atravesando una situación de sufrimiento.

Cuando una persona está atravesando un momento de sufrimiento emocional, buscar acompañamiento profesional puede ser un paso importante. El Centro de Psicoterapia Di Mauro Davrieux ofrece espacios de atención psicológica orientados a acompañar diferentes situaciones de malestar emocional y favorecer el cuidado de la salud mental.

Ante una situación de urgencia o peligro inmediato, es importante recurrir a la emergencia del prestador de salud correspondiente o dirigirse a la puerta de emergencia más cercana.

Hablar responsablemente sobre el suicidio no genera el problema. Hablar, escuchar y pedir ayuda puede abrir un camino hacia la prevención y el acompañamiento.

Artículo escrito por Lic. Lucrecia Lombardi – Piscóloga del Centro.