de Lic. Lucrecia Lombardi | 02 de noviembre de 2026

Hay fechas que tienen un significado especial. Días que, por su historia, sus recuerdos o las personas que ya no están, pueden despertar emociones que no siempre sabemos cómo transitar.

El Día de los Difuntos es una de esas fechas que nos invita a recordar a quienes han fallecido, pero también puede acercarnos a la experiencia de la pérdida y a todo lo que implica aprender a vivir con una ausencia.

¿Por qué algunas fechas pueden hacer que el duelo se sienta con mayor intensidad?

El duelo es un proceso único y personal que se atraviesa de diferentes maneras. No existe una forma correcta de vivirlo ni un tiempo determinado para dejar de sentir tristeza por alguien que ya no está.

Sin embargo, existen momentos del año, aniversarios, cumpleaños, celebraciones familiares o fechas culturalmente significativas que pueden intensificar las emociones asociadas a una pérdida. Esto sucede porque las fechas están cargadas de recuerdos, experiencias y significados. Pueden hacernos conectar con momentos compartidos, conversaciones, costumbres y situaciones que hoy se viven de una manera diferente.

El duelo no es un proceso lineal

Es importante comprender que el duelo no sigue un recorrido ordenado ni avanza de manera constante. Puede haber períodos en los que la persona se sienta mejor y otros en los que determinados recuerdos o situaciones despierten nuevamente tristeza, nostalgia o angustia.

Que una fecha significativa resulte difícil no significa que la persona haya retrocedido en su proceso, que no haya podido elaborar la pérdida o que esté transitando el duelo de manera incorrecta. Significa que hay vínculos, recuerdos y experiencias que continúan teniendo un lugar importante en nuestra historia y eso es totalmente esperable.

¿Cómo podemos acompañarnos en estas fechas?

No hay una única manera de atravesar estos días. Cada persona puede necesitar algo diferente, y es importante poder reconocer y respetar esas necesidades.

Algunas formas de transitar estas fechas pueden ser:

• Darnos permiso para sentir: no es necesario ocultar la tristeza ni intentar estar bien todo el tiempo.
• Respetar nuestros propios tiempos: no existe una obligación de participar en reuniones, celebraciones o rituales si no nos sentimos preparados.
• Encontrar formas de recordar: mirar fotografías, compartir anécdotas, visitar un lugar significativo o realizar algún gesto simbólico puede ayudar a conectar con los recuerdos.
• Buscar compañía: compartir lo que sentimos con personas de confianza puede hacer que estos momentos sean menos difíciles.
• Reconocer nuestras necesidades: algunas personas necesitan hablar y recordar, mientras que otras prefieren espacios de tranquilidad o realizar actividades cotidianas.

Recordar es una forma válida de mantener presente el vínculo

La muerte implica una ausencia física, pero no necesariamente la desaparición del significado que esa persona tuvo en nuestra vida.

Los recuerdos, los aprendizajes, las experiencias compartidas y las huellas que dejan los vínculos pueden continuar formando parte de nuestra historia.

No se trata de olvidar ni de dejar de extrañar, sino de encontrar, progresivamente, una manera de convivir con esa ausencia.

En este Día de los Difuntos, podemos recordar que cada duelo tiene su propia historia. No hay una única manera de recordar, extrañar o transitar una pérdida. Y si hoy la ausencia pesa un poco más, también está bien darse el tiempo y el espacio para sentirlo.

Recordar a quienes ya no están también es reconocer el lugar que ocuparon y siguen ocupando en nuestra historia.

Un espacio para acompañar el proceso

Atravesar una pérdida puede despertar emociones difíciles de comprender y transitar. En algunos momentos, contar con un espacio de escucha y acompañamiento profesional puede ayudar a poner en palabras lo que sentimos, comprender nuestras emociones y encontrar nuevas maneras de convivir con la ausencia.

Desde el Centro de Psicoterapia Di Mauro Davrieux, ofrecemos un espacio de acompañamiento psicológico, donde cada persona pueda transitar su proceso de duelo respetando sus tiempos, necesidades y su propia historia.

Artículo escrito por Lic. Lucrecia Lombardi – Psicóloga del Centro.